חיבוק ולישון
  • בית
  • אודות
    • גישת חיבוק ולישון
  • קורס הכשרת
    יועצות שינה
    • מידע על הקורס
    • תוכנית הקורס
    • בוגרות מספרות
  • שירותי
    חיבוק ולישון
  • כך חזרנו
    לישון
  • טיפים
    ומאמרים
  • צור קשר
  • בית
  • אודות
    • גישת חיבוק ולישון
  • קורס הכשרת
    יועצות שינה
    • מידע על הקורס
    • תוכנית הקורס
    • בוגרות מספרות
  • שירותי
    חיבוק ולישון
  • כך חזרנו
    לישון
  • טיפים
    ומאמרים
  • צור קשר

חיבוק ולישון כי שינה היא לא רק שינה היא הדופק של הבית

תודה ענקית על ששינית את חיינו מקצה לקצה, תודה שלימדת אותנו כל כך הרבה והדרכת אותנו בכזו נעימות, תודה על המסירות, על הדאגה, על התמיכה, החיזוקים.

אורלי בוקסרמן 3 בדצמבר 2017 16:32

חן, מארק ותום
22.11.2017

לא באמת חשבנו שמישהו יגיד לנו משהו חדש שאיננו יודעים כבר. שיחת ההיכרות היתה מאירת פנים, נטעה בנו אופטימיות וחשנו שנעשה הכל על מנת לסייע לתהליך להצליח. הבנו שכנראה באמת יש הרבה דברים שמעולם לא חשבנו שהם משמעותיים. תודה ענקית על ששינית את חיינו מקצה לקצה. תודה שלימדת אותנו כל כך הרבה והדרכת אותנו בכזו נעימות. תודה על המסירות, על הדאגה, על התמיכה, החיזוקים.

יועצת שינה ממולצת

לאחר מספר חודשים של התלבטויות, לבסוף החלטנו לפנות בנקודת שבירה. איבדתי את ההכרה לאחר ערב בעבודה ולילה של חוסר שינה. הבנתי שהמצב באמת חמור וחייב להשתנות. בבוקר לא היססתי והתקשרתי. ההתלבטות נבעה מסקפטיות לגבי התהליך, לא באמת חשבנו שמישהו יגיד לנו משהו חדש שאיננו יודעים כבר, וקיווינו שזה ישתפר מאליו. במהלך הלילות תום היתה מתעוררת מספר רב של פעמים, לעיתים 5-6, שברובן היתה בוכה, יונקת עד שנרדמת, ולעיתים הערות היתה נמשכת 1-3 שעות באמצע הלילה.

שיחת היעוץ

השיחה היתה מאוד אינפורמטיבית. מסרנו הרבה אינפורמציה על תום, עלינו ועל ההרגלים, אינפורמציה שבכלל לא יחסנו לה חשיבות עד אותה שיחה. וקיבלנו המון אינפורמציה לגבי מה לשנות, מה להפסיק ואיך לנהוג בימים הקרובים. בשיחה ובקריאת סיכום השיחה, הבנו שהרגלי השינה קשורים בהמון הרגלים מסביב. לכל פעולה קטנה (כמו לדאוג שתום תיכנס למיטה ערה, ולא אחרי שנרדמה בידיים) יש משמעות והשפעה ממש גדולה על האופן בו היא תירדם. שיחת ההיכרות היתה מאירת פנים, נטעה בנו אופטימיות וחשנו שנעשה הכל על מנת לסייע לתהליך להצליח. הבנו שכנראה באמת יש הרבה דברים שמעולם לא חשבנו שהם משמעותיים.

הליווי

הליווי היה עבורנו כל כך הרבה דברים מלבד ליווי ליעוץ שינה. השיחות איתך כל בוקר היו לי לתמיכה נפשית לאורך כל התהליך, שלא לומר כמה למדתי מנסיונך גם בדברים שאינם קשורים ישירות לשינה, כמו כמה חשוב לשמור על סדר היום, כמה חשובות תנומות הצהריים וכמה הן קשורות לשנת הלילה, כמה חשוב לתת לתום את אפשרות הבחירה, וללמד אותה לעמוד מאחוריה, איך להתמודד עם חרדת ההיפרדות בגן, כיצד להתמודד עם כאבי בטן ועצירויות שהפריעו לה לישון ועוד המון המון… לא ניתן לציין בעמוד זה כמה עצות וטיפים מדהימים לקחתי איתי מהשיחות שלנו. במהלך הליווי למדנו כל כך הרבה דברים על תום, ואף על עצמנו ואחד על השני. ראינו שתום לומדת הרגלים חדשים, מתקדמת כל יום עוד קצת, וזה היה מאוד מרגש לראות. יומן השינה עזר לנו לעקוב ולכמת את ההתקדמות.

לדעתי חל שינוי מסוים מהערב הראשון. אמנם לקח המון זמן להרדים אותה במיטתה (דבר שמעולם לא עשתה) אבל בלילה זה התעוררה פחות פעמים באופן משמעותי מבדרך כלל. השינוי המשמעותי באמת חל לאחר כשבוע, שם באמת התעוררה פעם אחת בלילה, ולא להרבה זמן, וגם הנקות הלילה ירדו באופן משמעותי.

איכות השינה (ולפיכך איכות החיים) של כולנו עלתה בכמה רמות, שזו היתה המטרה הראשונית. אנחנו מרגישים שהליווי נתן לנו כלים רבים להתמודד עם סוגיות נוכחיות וגם עתידיות. אנחנו מרגישים שזו היתה אחת ההחלטות החשובות שעשינו כהורים וההשקעה הכי חשובה שעשינו. קיבלנו תמורה מלאה לכספנו ועוד המון ערך מוסף. ובעיקר אנחנו מרגישים- כמה חבל שחיכינו והתמהמנו ולא עשינו את זה מזמן!

אורלי רציתי להגיד לך תודה. תודה ענקית על ששינית את חיינו מקצה לקצה. תודה שלמדת אותנו כל כך הרבה והדרכת אותנו בכזו נעימות. תודה על המסירות, על הדאגה, על התמיכה, החיזוקים. אם הייתי יכולה הייתי לוקחת אותך לליווי בלתי פוסק:)

תודה רבה,
חן ומארק

רוצים להחזיר את השינה הביתה? >>
מעניין אותך? מוזמנת לשתף
  • Pocket
  • אימייל
  • הדפסה
« פוסט קודם
פוסט הבא »
טיפים
איך מזהים תינוק עייף?
לכל תינוק מאפייני עייפות משלו, יש מאפיינים שכיחים כמו.. פיהוק, קיטור , שפשוף עיינים. אך יש מאפיינים מיוחדים יותר, גרוד באוזן משיכה בשיער ואפילו.. גבות אדומות
10 עקרונות להרגלי שינה טובים
1. כבר מהימים הראשונים העבירו מסר לתינוק שבלילה ישנים וביום ערים.
2. לפני ההשכבה לישון קיימו טקס קבוע (ארוחת ערב, אמבטיה, סיפור.. וכו')
3. הגיבו לסימני העייפות תוך פרק זמן קצר
4. הכניסו את התינוק ער למיטה
5. המנעו ממים בלילה
6. בלו "שעה טובה" עם הילדים בשעות אחר הצהריים או הערב
7. המנעו מחשיפה לאור במהלך הלילה
8. המנעו מהאכלות פינוק
9. חשוב ששינה משותפת עם התינוק תעשה מתוך בחירה של ההורים ולא מתוך קשיי שינה
10. מרגישים שנסיתם הכל וכלום לא מצליח מוזמנים לפנות אלי
טקס שינה, מי צריך את זה בכלל?
טקס שינה הוא רצף פעולות קבוע הנעשה בשעה קבועה.
חשוב בכל גיל, ואפשר להתחיל בו ימים ספורים לאחר הלידה.
בחלוף הימים הפעולות הופכות להיות צפויות ונוצרת שפה משותפת. הפעוט מבין מה עתיד להתרחש, הידיעה מה יקרה מרגיעה והופכת את ההשכבה לישון לרגועה יותר.
הצעה לטקס שינה:
אמבטיה, הלבשה בחדר, ספרון קצר, ברכת לילה טוב חיבוק גדול ו.. למיטה.
את רצף פעולות, אפשר לשנות.. להחליף.. העיקר שסדר הפעולות שבחרתם כמתאים יחזור על עצמו בכל השכבה.
מיטת תינוק או מיטת מעבר?
מתלבטים מתי נכון להעביר את הפעוט למיטת מעבר?
לקראת גיל שנתיים שלוש נוצרת מוכנות לכך. רצוי לא למהר להעביר, אך, ברגע שקיימת סכנת נפילה ממיטת התינוק, כשהפעוט מסוגל לטפס על הסורגים, לקראת תהליך הגמילה מחיתולים, חשוב לאפשר ירידה נוחה מהמיטה בשעת הצורך. הפרידו את המעבר למיטת מעבר משינויים אחרים: הולדת אח ,מעבר גן, דירה, גמילה מחיתול או מוצץ.
אם המוטיבציה להעברה היא הולדת אח, בצעו את המעבר כחודשיים לפני הלידה (לעיתים עדיף להשאיל מיטה נוספת אם אין בשלות למיטת מעבר). בילדים חסרי הרגלי שינה עלול המעבר ליצור בעיות נוספות כמו "טיולי לילה" למיטת ההורים או לסלון. להסתגלות טובה יותר מומלץ לערוך טקס פרידה ממיטת התינוק, לפרק אותה יחד, להעביר את המזרון המוכר ממיטת התינוק, להמשיך להשתמש באותה שמיכה, לשתף בהרכבת מיטת המעבר, בחרו מצעים חדשים יחד. למניעת ירידה מהמיטה חשוב להיות ברורים וחד משמעיים ואם עולה קושי להסתגל בימים הראשונים שבו ליד ילדכם.
אמא תקני לי... איך אפשר לעמוד בזה?
לפני שיוצאים מהבית סכמו אם קונים, מה קונים ומתי..
עמדו מאחורי ההסכמות... לעיתים למרות ההסכמה יש נסיונות "סחיטה"- בעיקר רגשית...
מותר לילדים (גם לנו) לכעוס, להרגיש תסכול, לבכות...
ההבנה שדחיית סיפוקים מצמיחה את ילדנו, והדרישה לעכשיו ומיד - מחלישה, תעזור לו להתמודד עם הקושי, לגלות עקביות, לעמוד אחר המילה שלנו.. בפעם הבאה - יהיה הרבה יותר קל.
מאמרים נוספים
אורלי יקרה, את אישה מאוד מיוחדת ויש לי מזל גדול שפניתי אלייך!

אני מרגיש שאני יכול לסמוך יותר על האינטואיציה שלי כהורה

הגענו אלייך עייפים ותשושים  – את לקחת אותנו יד ביד

חל שינוי מהרגע הראשון

טלפון

0544-754-885

מייל
Orlybox26@gmail.com
סקייפ

Orlybox1

פייסבוק

בקרו אותנו בפייסבוק >>

 

www.now-branding.co.il
גלילה לראש העמוד
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס