חיבוק ולישון
  • בית
  • אודות
    • גישת חיבוק ולישון
  • קורס הכשרת
    יועצות שינה
    • מידע על הקורס
    • תוכנית הקורס
    • בוגרות מספרות
  • שירותי
    חיבוק ולישון
  • כך חזרנו
    לישון
  • טיפים
    ומאמרים
  • צור קשר
  • בית
  • אודות
    • גישת חיבוק ולישון
  • קורס הכשרת
    יועצות שינה
    • מידע על הקורס
    • תוכנית הקורס
    • בוגרות מספרות
  • שירותי
    חיבוק ולישון
  • כך חזרנו
    לישון
  • טיפים
    ומאמרים
  • צור קשר

חיבוק ולישון כי שינה היא לא רק שינה היא הדופק של הבית

בין שגרה וחגים

אורלי בוקסרמן 1 בספטמבר 2018 21:17

רגע לפני שהחופשה הגדולה מסתיימת. נדמה שהחזרה לשגרה ממש בפתח. השנה החגים מספקים לנו חופשות רבות והחזרה לשגרה כנראה תדחה לה בעוד מספר שבועות. הקושי במעבר בין החופשה לשגרת היום יום מקשה עלינו ההורים ויוצר בלבול אך מביא איתו הזדמנות לילדים שקצת יותר קשה להם בהסתגלות הדרגתית למצב החדש.

7 טיפים, מה עושים בין שגרה לחגים:

1) הצטיידו בהמון סבלנות ואורך רוח, יש ילדים שמסתגלים מהר ונהנים מחזרה לגן, לחברים ולמסגרת. יש ילדים שקשה להם להסתגל לשינוי, לכם יש השפעה על התהליך. ככל שתקבלו את הקושי בהבנה והכלה ולא תתרגשו ממנו, הוא יחלוף מהר יותר.
2) לפעוטות אפשר להכין יחד לוח שבועי שבו בכל יום יצויר ציור (או תודבק מדבקה) שייסמל מה קורה היום? הולכים לגן, פעילות בבית, נוסעים לטיול. יום לפני עדכנו ועל ידי כך תקטן אי הודאות.
3) השתדלו שלפחות בשבועות הראשונים ההורה שממנו לילד קל יותר להפרד יקח עליו את המשימה של כניסה לגן, זה יכול להקל על תהליך הפרידה.

4) לקראת הכניסה למסגרת חדשה תרגלו איך תראה הפרידה, חשבו מה מתאים לכם, ואמצו זאת כבר עכשיו כשנפרדים מאמא, אבא, סבתא וסבא… איך עושים זאת? לכתבה המלאה של אמא, אבא אל תלכו – הדרך לפרידה קלה לחצו כאן
5) ילדים מסוגלים להתבטא, חשוב להקדיש זמן ולשאול "מה נשמע?" לא רק ברמת ה"כותרת", נסו להבין איך עבר יומו של הפעוט בגן. שאלו שאלות כמו:עם מי שחקת? במה שחקת? איזה סיפור שמעת? האם היתה פעילות בתוך הגן? מחוץ לגן? מה בנית בחול? תתמקדו בשאלה או שתיים, אל תעמיסו. ילדים רוצים לשתף אבל לא יודעים לנהל שיחה ארוכה. הזמן הטוב ביותר לשאלות הוא כשהילד רגוע, לא רעב ולא עייף, אפשר לשאול תוך כדי משחק משותף או במסגרת ארוחה משפחתית. אל תדחו זאת לשעת ההשכבה, זה יאריך את ההשכבה וידחה את שעת ההליכה לישון.
6) הקדישו זמן לביחד בימים הראשונים נדרשת תשומת לב רבה יותר, להשלמת זמן איכות יחד, הקדישו את אחר הצהריים לפעילות משותפת, כל המרבה הרי זה משובח, גם חצי שעה ללא טלפונים, ומסכים יכולה להספיק.
7) בשעות אחר הצהריים בלו קצת יותר בבית, בגן השעשועים נמצאים עם הורים נוספים וילדים נוספים, קשה יותר ליצור תקשורת אינטימית עם הפעוט, חשבו על פעילות משותפת כייפית בבית, משחק משותף, הכנת ארוחת ערב, מקלחת מפנקת יותר מהרגיל… כך ששנת הלילה תתחיל באוירה רגועה יותר.
מאחלת לכם התחלה טובה ושנה נעימה ומוצלחת.
אורלי

מעניין אותך? מוזמנת לשתף
  • Pocket
  • אימייל
  • הדפסה
« פוסט קודם
פוסט הבא »
טיפים
איך מזהים תינוק עייף?
לכל תינוק מאפייני עייפות משלו, יש מאפיינים שכיחים כמו.. פיהוק, קיטור , שפשוף עיינים. אך יש מאפיינים מיוחדים יותר, גרוד באוזן משיכה בשיער ואפילו.. גבות אדומות
10 עקרונות להרגלי שינה טובים
1. כבר מהימים הראשונים העבירו מסר לתינוק שבלילה ישנים וביום ערים.
2. לפני ההשכבה לישון קיימו טקס קבוע (ארוחת ערב, אמבטיה, סיפור.. וכו')
3. הגיבו לסימני העייפות תוך פרק זמן קצר
4. הכניסו את התינוק ער למיטה
5. המנעו ממים בלילה
6. בלו "שעה טובה" עם הילדים בשעות אחר הצהריים או הערב
7. המנעו מחשיפה לאור במהלך הלילה
8. המנעו מהאכלות פינוק
9. חשוב ששינה משותפת עם התינוק תעשה מתוך בחירה של ההורים ולא מתוך קשיי שינה
10. מרגישים שנסיתם הכל וכלום לא מצליח מוזמנים לפנות אלי
טקס שינה, מי צריך את זה בכלל?
טקס שינה הוא רצף פעולות קבוע הנעשה בשעה קבועה.
חשוב בכל גיל, ואפשר להתחיל בו ימים ספורים לאחר הלידה.
בחלוף הימים הפעולות הופכות להיות צפויות ונוצרת שפה משותפת. הפעוט מבין מה עתיד להתרחש, הידיעה מה יקרה מרגיעה והופכת את ההשכבה לישון לרגועה יותר.
הצעה לטקס שינה:
אמבטיה, הלבשה בחדר, ספרון קצר, ברכת לילה טוב חיבוק גדול ו.. למיטה.
את רצף פעולות, אפשר לשנות.. להחליף.. העיקר שסדר הפעולות שבחרתם כמתאים יחזור על עצמו בכל השכבה.
מיטת תינוק או מיטת מעבר?
מתלבטים מתי נכון להעביר את הפעוט למיטת מעבר?
לקראת גיל שנתיים שלוש נוצרת מוכנות לכך. רצוי לא למהר להעביר, אך, ברגע שקיימת סכנת נפילה ממיטת התינוק, כשהפעוט מסוגל לטפס על הסורגים, לקראת תהליך הגמילה מחיתולים, חשוב לאפשר ירידה נוחה מהמיטה בשעת הצורך. הפרידו את המעבר למיטת מעבר משינויים אחרים: הולדת אח ,מעבר גן, דירה, גמילה מחיתול או מוצץ.
אם המוטיבציה להעברה היא הולדת אח, בצעו את המעבר כחודשיים לפני הלידה (לעיתים עדיף להשאיל מיטה נוספת אם אין בשלות למיטת מעבר). בילדים חסרי הרגלי שינה עלול המעבר ליצור בעיות נוספות כמו "טיולי לילה" למיטת ההורים או לסלון. להסתגלות טובה יותר מומלץ לערוך טקס פרידה ממיטת התינוק, לפרק אותה יחד, להעביר את המזרון המוכר ממיטת התינוק, להמשיך להשתמש באותה שמיכה, לשתף בהרכבת מיטת המעבר, בחרו מצעים חדשים יחד. למניעת ירידה מהמיטה חשוב להיות ברורים וחד משמעיים ואם עולה קושי להסתגל בימים הראשונים שבו ליד ילדכם.
אמא תקני לי... איך אפשר לעמוד בזה?
לפני שיוצאים מהבית סכמו אם קונים, מה קונים ומתי..
עמדו מאחורי ההסכמות... לעיתים למרות ההסכמה יש נסיונות "סחיטה"- בעיקר רגשית...
מותר לילדים (גם לנו) לכעוס, להרגיש תסכול, לבכות...
ההבנה שדחיית סיפוקים מצמיחה את ילדנו, והדרישה לעכשיו ומיד - מחלישה, תעזור לו להתמודד עם הקושי, לגלות עקביות, לעמוד אחר המילה שלנו.. בפעם הבאה - יהיה הרבה יותר קל.
מאמרים נוספים
אורלי יקרה, את אישה מאוד מיוחדת ויש לי מזל גדול שפניתי אלייך!

אני מרגיש שאני יכול לסמוך יותר על האינטואיציה שלי כהורה

הגענו אלייך עייפים ותשושים  – את לקחת אותנו יד ביד

חל שינוי מהרגע הראשון

טלפון

0544-754-885

מייל
Orlybox26@gmail.com
סקייפ

Orlybox1

פייסבוק

בקרו אותנו בפייסבוק >>

 

www.now-branding.co.il
גלילה לראש העמוד
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס