סיוטי לילה

כמעט כל אחד מאיתנו התעורר בלילה מחלום מפחיד, על מפלצת, חיה רעה, גנבים, מכשפות ושדים.
סיוטי לילה הם חלק מהתפתחות תקינה של ילדים.

כ-40% מהילדים חוו סיוטי לילה. הסיוט מתרחש בשנת החלום (שינה קלה), מלווה בדרך כלל בחלום מפחיד אשר מעיר את הילד משנתו. החולם יכול לזכור את תוכן החלום, הוא עירני ומתמצא.
פחדי הלילה מתחילים סביבגיל 3-6, במקביל להתפתחות הדמיון. הפחדים מתגברים בעיקר לקראת הלילה, עם הניתוק מהמסגרות והסביבה המגוננת בהם הילד נמצא במהלך היום. הם מבטאים חרדה ואנחנו כהורים לא פעם מוצאים את עצמו חסרי אונים מול מצוקת ילדנו עליו היינו רוצים להגן.

איך מתמודדים?

1. חשוב לכבד את תחושת הפחד ולתת לפחד לגיטמציה.
2. אוירה רגועה לקראת השינה – יצירת אוירה רגועה על ידי משחק רגוע,ליטוף, שיר ערש שקט ולעיתים ישיבה לצידו של הילד או בחדרו.
3. החושך מפחיד – ילדים בני 3-4 מבטאים לעיתים פחד מחושך מוחלט, ניתן להשאיר נורה קטנה דולקת בפינת החדר, או אור דולק מחוץ לחדר.
4. הזמינו חלום טוב – שוחחו על כך לפני השינה ואפשרו לילד לשתף ולהזמין חלום טוב.
5. חפץ מרגיע – לפני השינה אפשרו לבחור חפץ מרגיע או חפץ "בעל סגולות מיוחדות" המסוגל להתמודד עם המפלצת או הדמות המפחידה בחלום ( דובי,חרב, בובה מיוחדת- לפי בחירתו), נסו לדמיין יחד איך אפשר בעזרתם לגרש את החלום הרע.
6. פחד ממפלצת או חיה (נחש, תנין וכו') שתפו פעולה בחיפוש, גלו יחס של כבוד לפחדי הילד. עבורו המפלצת מאד אמיתית.
7. שלט בכניסה לחדר או לוכד חלומות הנתלה מעל המיטה ומונעים מהחלום להגיע אל הילד.
8. ספרים בנושא דרכם הילדים יכולים להתמודד עם הפחדים של היותם קטנים מול איומים גדולים מהם, מול פחד מחושך, פחד מנטישה, פחד מבעלי חיים ומפלצות למיניהם שחיות בדרך כלל רק בדמיון.

מספר ספרים מומלצים בנושא:

לילה חשוך אחד- כתבה אורה איל. פרטים נוספים על הספר
פחדון בארון – כתב ואייר: מרסר מאיר ,הוצאת כתר ירושלים. פרטים נוספים על הספר
טרופוטי – כתבה: ג'וליה דונלדסון, איייר: אקסל שפלר, הוצאת הדארצי, שבא
הנמר שמתחת למיטה – כתבה: נורית זרחי, הוצאת מצדה
איתמר צייד החלומות – כתב: דוד גרוסמן, הוצאת עם עובד

לילות טובים ושקטים לכולם,
אורלי