אורלי בוקסרמן"חורף צריך ללבוש מעיל כל החורף … חורף וקר …"
החורף כבר כאן ועם גשמי הברכה והשלג הלבן מבקרים אותנו לעיתים לא מעט וירוסים וחיידקים. מחלות החורף משבשות את סדר היום ופוגעות בשנת הלילה.
איך כדאי להתנהל בזמן מחלה?
הדאגה לשלומם של הקטנטנים רבה, חום גבוה, קשיי נשימה, כאבי גרון, אוזניים, ואנחנו מאד מודאגים … בעיקר בלילה.
הנטייה היא להעביר את הפעוט למיטת ההורים, כך אנחנו מרגישים רגועים יותר ואיננו צריכים לקום אין סוף פעמים לבדוק, להרגיע, לתת משכך כאבים או להוריד את החום.
את ה-"מחיר" נשלם כשהפעוט יחלים, הוצאת ילד ממיטת ההורים והחזרתו לישון במיטתו היא משימה קשה הרבה יותר.
מה עושים?
- העבירו מזרון לחדר הילדים, כך תהיו בקרבת הילד רגועים יותר. המזרון יחזור למקומו ואתם למיטתכם כאשר המחלה תחלוף. עדיף לילה או שניים על מזרון בחדר הילדים מההתמודדות המאתגרת של החזרת הפעוט למיטתו.
- כשחולים אין תאבון ואנחנו ההורים מיד דואגים. אם הפצפון סרב לאכול כרגיל במהלך היום, אין צורך להעמיס עליו אוכל נוסף במהלך הלילה. זיכרו שגם אתם לא ממש רעבים שאתם חולים. לאחר המחלה כחלק מההתאוששות יחול שיפור גם בתאבון.
- בזמן המחלה אנו נוטים לתת יותר תשומת לב ופינוק. אך, כשמחלימים … חשוב לחזור לשגרה, כך נמנע הפנמת תשומת הלב המוגברת שנתנה בעת המחלה ונוכל לחזור במהרה להרגלי השינה הטובים.
לאחרונה, מדענים מאוניברסיטת פנסילבניה בארה"ב מצאו קשר בין איכות שנת הלילה לעמידות בפני וירוס השפעת. לכתבה המלאה:
רוצים להישאר בריאים בחורף? לכו לישון
האם איכות השינה של ילדכם טובה? האם הקטנטן חולה בלי סוף?
תוך שבועיים ניתן לשפר באופן משמעותי ביותר את איכות השינה של הפעוט וכמובן גם שלכם.
לכל שאלה מוזמנים ליצור קשר >
בחורף חמים ובריא
לילות שקטים,
אורלי